Penanews.id,Bangkalan- Kepala Dinas Pendidikan (Disdik) Kabupaten Bangkalan, Madura, Jawa Timur Bambang Budi Mustika masuk daftar 10 pimpinan OPD yang terkonfirmasi terpapar Virus Corona Desease atau Covid 19.
Ia terpapar virus yang menyerang bagian pernafasan itu setelah mengikuti tes swab massal pada tanggal 11 Januari 2021. Saat dinyatakan positif, Ia tidak merasakan gejala apapun.
“Tidak ada gejala yang saya rasakan,” kata Bambang kepada Penanews.id, Selasa 19 Januari 2021.
Sejak dirinya terpapar Covid, Bambang langsung melakukan isolasi madiri di rumahnya sendiri. Ia pun tidur diruangan khusus tanpa berkerumun dengan keluarga.
“Karena ketersediaan kamar tidur masih cukup untuk terpisah dengan keluarga,” ujarnya.
Pada Rabu 13 Januari 2021 Bambang kembali melakukan Swab Antigen. Hasilnya adalah, Ia negatif dari Covid. Kemudian ia melakukan swab kembali pada Jumat 15 Januari 2021, dan hasilnya negatif.
“Saya melakukan swab pcr yang ketiga dan alhamdulillah hasilnya negatif COVID-19 terima kasih atas do’a bapak dan ibu sehingga saya sudah bisa beraktifitas kembali,” ucapnya.
Bambang adalah salah satu dari tiga kepala OPD yang sembuh dari virus corona. Lantas upaya apa yang dilakukan oleh Kadisdik itu hingga bisa terlepas dari virus corona. Berikut penjelasan Bambang:
“Selama masa isolasi mandiri (isman) ada 5 hal yang secara rutin saya lakukan. Karena pada dasarnya tubuh manusia memiliki sistim imun untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Namun ada hal” yg dapat melemahkan sistem imun atau daya tahan tubuh seseorang, antara lain penuaan, kurang gizi, penyakit bahkan obat”an tertentu. Oleh karena itu fungsi sistim imun perlu senantiasa dijaga agar daya tahan tubuh kuat.
Berikut 5 langkah yg saya lakukan setiap hari untuk menjaga sistim imun atau daya tahan tubuh :
- MENGKONSUMSI MAKANAN BERGIZI
Awal sebelum isman saya sengaja melakukan diet ketat untuk menjaga keseimbangan tubuh, setelah saya terkonfirmasi covid, semua makanan saya santab tanpa pilih”
- BEROLAHRAGA DENGAN RUTIN
Sebelum dinyatakan covid saya melakukan gowes 3 kali dalam seminggu, tapi setelah terinfeksi gowes saya laksanakan setiap hari (berangkat pukul 5 pagi sampai pukup 8) memang cukup melelahkan.
- MENGELOLA STRES DENGAN BAIK
Perihal yang satu ini saya memang sudah berpesan sama sekretaris dan semua kepala bidang untuk sementara semua permasalahan di handel masing” terkecuali yang memang membutuhkan saran khusus dari saya. Jadi pada prinsipnya selama masa isman pikiran saya plong, tidak ada beban dan berusaha untuk selalu HAPPY
- BERISTIRAHAT YANG CUKUP
Minimal saya lakukan selama 10 jam setiap harinya (efek dari mengayuh sepeda akhirnya kelelahan)
- MENGKoNSUMSI SUPLEMEN PENUNJANG DAYA TAHAN TUBUH
Secara kebetulan anak saya lulusan dokter, suplemen yg diminumkan ke saya hanya LIANHUA dr cina, sy tidak diperkenankan minum yang lain kecuali itu 4×3 dalam sehari, memang terasa tidak enak minum 4 kapsul sekaligus, cuma rasa keyakinan dari anak saya terpaksa saya lakukan juga.
Kepada semua pendidik dan tenaga kependidikan di kabupaten bangkalan, saya mohon untuk tetap mematuhi protokol kesehatan, jangan pernah menyepelekan virus ini, semoga Allah SWT melindungi kita semua, aamiin
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Bambang Budi Mustika
Kepala Dinas Pendidikan Kab Bangkalan
