Penanews.id- Musim penghujan kini hampir merata terjadi di seluruh wilayah Indonesia. Tentunya hal ini menjadi sebuah anugerah yang patut di syukuri.
Kendati demikian, tingginya curah hujan, cuaca dingin dan angin kencang tidak sedikit menyebabkan seseorang terserang sakit, seperti flu, demam, diare dan batuk.
Penting kiranya agar kebugaran dan stamina tubuh tetap stabil dikala musim hujan. Tentunya dengan melakukan beberapa langkah preventif, sebelum tubuh kita sakit.
Berikut tips yang bisa anda lakukan agar tubuh kita tetap sehat, bugar dan terhindar dari penyakit meski beraktivitas tinggi di musim hujan dikutip dari Kemkes.com:
- Mencuci tangan
Mencuci tangan menggunakan sabun, untuk meminimalisir risiko terkena infeksi virus dan bakteri yang banyak berkembang selama musim hujan berlangsung.
- Kurangi menyentuh Wajah
Meminimalisir intensitas menyentuh wajah dengan tangan yang kotor, karena virus flu pada umumnya masuk melalui mata, hidung dan mulut yang terbawa oleh telapak tangan yang kotor.
- Hindari Buat Kubangan Air
Melindungi diri dari air kotor atau kubangan air, karena hal tersebut merupakan sumber penyakit dari diare, influenza, kolera, hingga infeksi jamur pada kulit.
- Rutin mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
- Jaga kebersihan lingkungan
- Olahraga yang rutin
- Cegah perkembangan populasi nyamuk dengan rutin membersihkan rumah, selokan, saluran air, dan tempat-tempat lain yang dapat menjadi tempat perkembangan nyamuk.
Dengan mengetahui berbagai tips menjaga kesehatan saat musim hujan di atas, diharapkan masyarakat dapat menjalani aktivitas harian selama musim hujan dengan sehat dan bugar.
Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan.
Abdi
